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女人如何保养抗老化 保持青春美丽
2022-08-05

影响身体老化的两大凶手为糖化和氧化。“糖化”是指体内的蛋白质和食物里的糖分结合,产生高温的现象。而“氧化”则为体内的活性氧物质破坏细胞机能,并使其氧化。虽然遗传会影响内脏老化速度,不过从研究发现,75%的原因出于生活习惯和环境,也就是说后天的努力才是影响外表年纪的最主要因素。想要保持青春美丽吗?赶快测试以下3个检查表,从生活、饮食和外表三方面检验你的内脏“糖化”及“氧化”程度。

【生活篇】

□压力大

□对许多事情提不起兴趣

□吸烟

□激烈运动

□一天中几乎都坐着不动

□常常身体不适

□容易在半夜醒来

【饮食篇】

□常吃甜食和碳水化合物食品

□不吃早餐

□饭后吃甜点

□讨厌吃蔬菜

□常常不小心吃过量

□吃完宵夜立刻去睡觉

□渐渐得喝酒易醉

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